FAQ

一、關於普拉提本身（適合初學者）

  • Q：什麼是普拉提？和瑜伽有什麼不同？
    A：普拉提注重「核心控制、脊椎健康與功能性訓練」，瑜伽更側重身心靈合一與靜態伸展。普拉提適合想改善姿勢、緩解痠痛或安全鍛鍊的人。


  • Q：我沒運動基礎/身體很僵硬，可以學普拉提嗎？
    A：當然可以！我們小組班使用器械輔助，動作可依個人能力調整，老師會指導你從 基礎呼吸與核心啟動開始，逐步建立身體意識。


  • Q：普拉提主要有哪些好處？
    A：改善姿勢（如駝背、骨盆前傾）、增強核心肌群、緩解腰背痠痛、提升運動表現、 預防受傷，並讓肌肉線條更修長。

二、課程與程度

  • Q：一對一和小組有什麼分別？
    A：一對一，老師能專注調整你的動作，並且設計只適合你的課程模式！
    小組能積極正向的團體氛圍中，幫助你循序漸進地培養規律運動的良好習慣。


  • Q：我有痛症，可以上普拉提嗎？
    A：可以！普拉提能夠改善因肌肉不平衡及關節活動度不足引起的常見痛症。 普拉提  亦都屬於受傷後的復健訓練。如有不適。請於課堂告知老師，老師會為您調整動作，避免不當施壓。(如有疑慮，應該查詢醫生，這不是醫學建議)


  • Q：如果上小組，0經驗。應該選擇哪一類別比較適合？
    A：我們有不同課堂類別。適合不同人士需要。如果完全沒有運動習慣，你可以先選  擇Beginner或者姿勢調整等初級班開始。如果已有其他運動習慣，就可以體驗不同類別課堂。詳情可參閱「課堂簡介」。


  • Q：課程會使用哪些器材？
    A：旺角 / 新蒲崗分店的小組會使用 Reformer / Chair / Tower
    太子 / 砲台山 / 荃灣分店的小組會使用 Reforme。詳情可參閱「課堂簡介」。


  • Q：一週該上幾堂課才有效果？
    A：建議每週至少1-2堂。持續6-8週後，多數學員會感受到姿勢與核心穩定的變化。

四、預約與價格

  • Q：如何預約小組試堂？費用多少？
    A：請WhatsApp 93893628或點擊「預約試堂」，我們將在辦公時間內幫你。
    小組有兩種試堂優惠
    1️⃣$399/2堂 （有效期兩星期）
    2️⃣$999/5堂 二人同行每人送一堂（有效期一個月）


  • Q：如何預約一對一試堂？費用多少？
    A：請WhatsApp 93893628或點擊「預約試堂」，我們將在辦公時間內幫你。
    一對一試堂優惠，$1988/4堂（有效期一個月，每堂60分鐘）


  • Q：試堂後收費如何？有優惠方案嗎？
    A：我們提供單堂/5堂/10堂等套票。詳情可參閱「收費表」或WhatsApp聯絡我們。


  • Q：可以取消或改期嗎？
    A：請提前24小時通知，我們可免費為您改期；若未提前取消，課堂將無法退還。

五、課前準備

  • Q：第一次上課該穿什麼？要帶什麼？
    A：請穿著乾淨的防滑襪和合適的運動服裝，我們也有防滑襪($25)及。支裝水($5)售賣。


  • Q：我不確定自己是否適合，該怎麼辦？
    A：這就是「試堂」的目的！現在就預約，踏出改變的第一步吧！


  • Q：可以和朋友一起體驗嗎？
  • A：歡迎！我們提供二人同行優惠（請聯絡我們），與朋友一起練習更有動力。