課堂介紹

1. 初階Reformer  
適合初學者入門，從零開始掌握Reformer器材的基本操作與動作技巧。課程著重於建立良好的核心力量、改善身體姿勢、提升柔軟度，並強調正確的呼吸與動作控制，讓學員在安全的環境中奠定堅實的基礎。

2. All Level Reformer  
適合所有經驗層級的學員，課程內容靈活調整，能滿足不同學員的需求。無論你是初學者或是已有經驗者，都能在課堂中找到適合自己提升的練習，幫助你逐步增強肌力、改善身體平衡與動作協調，享受身心進階的樂趣。

3. 姿勢調整  
專注於改善身體線條與姿勢不良問題。課程透過專業的指導，矯正駝背、肩頸不適、骨盆歪斜等常見姿勢問題，針對肌肉緊繃與弱化部位進行有針對性的訓練。長期持續後，能改善體態、預防慢性疼痛，提升日常生活的舒適度。

4. Advance Reformer  
為已具有一定基礎的學員設計，課程內容注重挑戰高難度動作與動作控制。通過更豐富的動作組合，深化肌肉記憶與身體協調能力，提升核心穩定性與肌耐力，幫助學員突破自我，追求更高層次的身體表現。

5. 消脂  
結合心肺的有氧元素與高強度的Pilates動作，有效促進脂肪燃燒，塑造緊實線條。課程設計注重動作的流暢性與動態變化，激發燃脂效果的同時也讓學員在享受運動樂趣的過程中，達到纖體與放鬆的雙重效果。

6. 核心及上肢力量  
專注鍛鍊腹肌、背肌與肩膀肌群，提升核心的穩定性與身體力量。強化後可改善姿勢、減少腰背疼痛，並在日常動作及其他運動中提升效率，是打造身體功能性與力量的重要課程。

7. 臀腿及核心訓練  
專為雕塑臀部與腿部線條而設，結合深層肌肉的鍛煉與核心穩定，改善體態比例。課程不僅塑造完美線條，也提升腿部力量與彈性，有助於日常活動的靈活與穩定。

8. 樂齡活力課程  
專為成熟族群設計，課程融合溫和且安全的Reformer動作，幫助提升肌耐力、柔軟度和平衡感。透過專業指導，改善日常活動的靈活度與協調性，預防肌肉僵硬與跌倒風險，增進身心健康與生活品質。適合所有身體狀況的學員，是享受活力人生的理想選擇。