全身塑形

Reformer的動作,是緩和,延展性的收縮,,因此不像傳統運動容易鍛鍊出大塊肌肉,而是訓練出肌力和修長的肌肉線條。經過訓練可以讓肌肉,肌力,協調性,靈活度都達到一個平衡的狀態,對於預防及改善所有痛症有相當大的幫助。

一對一訓練

高雅優美

強調專心,集中,藉由緩和流暢的動作,來連接身體與心靈,去感受每個動作。透過這些深層肌肉的肌力訓練,會使你不知不覺站得更挺,姿態也變得更正確,更優美,不但看起來較高眺,也能擺脫姿勢不良造成的痛症困擾。

小班訓練

身心平衡

不但可以增加深層肌肉的肌力與肌耐力,改善柔軟度及加強協調性,還能藉由心靈與肢體的溝通,來帶動肢體的動作,進而達到身心平衡的狀態,能維持靈活的肢體,優雅的姿態。

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8堂(一對一綜合體適能訓練)
8堂(普拉提器械小組)

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專為有痛症及少運動人士設計,可以糾正由於長時間缺乏運動,導致肌肉發展失衡,肌肉不平衡,引發的各種身體問題。

透過專業導師計劃安排一對一及小組鍛鍊,主要針對肌力/肌耐力/身體靈活度/速度/平衡/敏捷等主要身體運動元素。有規律的進行鍛鍊。
達至瘦身減脂,塑形,提升運動表現及改善痛症。

男女皆可。歡迎隨時查詢及預約
WhatsApp 9389 3628

旺角店:彌敦道720號 家樂樓801-802室
(旺角地鐵站B3岀口, 步行約1分鐘)

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