【無論你是跑者、球類愛好者還是重量訓練者，你是否遇到過瓶頸：成績無法突破、總是某些部位疼痛、或感覺力量無法有效傳導？問題可能出在「動力鏈」的斷裂上。力量從腳底發射，經過膝、髋、核心，最終傳遞到手臂，任何一環的薄弱或失能都會導致力量流失與代償。
普拉提是優化動力鏈的祕密武器。它專注於發展身體的「軸心力量」（核心），並強調四肢與核心的協調連結。例如，「弓步 (Lunges) on the Reformer」不僅練腿，更挑戰在動態不穩定下的核心抗旋轉能力；「划船系列 (Rowing)」則整合了背肌力量、核心穩定與肩帶靈活性。
當你的核心成為力量的穩固發動機，當你的動作模式變得高效流暢，你會發現跑步經濟性變好、舉起的重量更重、擊球更有力，且恢復更快。普拉提不是取代你的專項訓練，而是讓你的專項訓練變得更有效、更安全。】