【分娩是一次對女性身體的極致考驗，腹直肌分離、骨盆底肌鬆弛、核心無力、姿勢代償等問題接踵而至。單純的節食與有氧運動無法解決這些深層問題，甚至可能加劇損傷。
普拉提，特別是專業的產後普拉提，是重建身體的藍圖。它從最基礎的「呼吸」開始，教導媽媽們如何協調橫膈膜與骨盆底肌的運動，這是重建腹腔壓力的基石。接著，透過極其安全、可控的動作（如「骨盆底肌激活」、「側臥抬腿」），溫和地喚醒因懷孕而改變的核心肌群，逐步閉合腹直肌，恢復骨盆的穩定性和中立位。
這不僅是為了恢復身材，更是為了預防長期的尿失禁、腰背痛和骨盆疼痛。普拉提給予媽媽們的不是快速的體重下降，而是一份可持續一生的健康資產，讓她們能更有力量與自信地擁抱母親這個新角色。】