【現代人的壓力荷爾蒙長期處於高水平，導致失眠、焦慮、免疫力下降。普拉提是一場移動中的冥想 (Moving Meditation)。它強制你將專注力從紛擾的思緒中抽離，完全投入於當下的身體感受：呼吸的節奏、肌肉的收縮、脊椎的逐節活動。
這種「身心合一」的狀態，是對神經系統的極佳調節。深長且有節奏的呼吸（胸式呼吸）副交感神經系統，降低皮質醇水平。專注於精準的動作執行，促使大腦產生α腦波，帶來平靜與專注。身體的疲勞是溫和且有益的，帶來的是深度放鬆而非精疲力竭。
一堂普拉提課程結束後，你不僅感到身體的舒展，更會體驗到心靈的澄淨與情緒的穩定。這是一個讓你暫時斷開外界干擾、重新與自己內在連接的神聖時空。】