深蹲～為三大健力動作之首，亦都係一般健身運動必做嘅動作，無論男女，對身心發展都非常有益，當然要注意姿勢正確✅，快啲請教下你嘅教練！深蹲好處1️⃣ 刺激全身肌肉💪🏻，全面訓練身體2️⃣ 有效訓練核心肌群，增加運動時穩定性3️⃣ 刺激生長荷爾蒙，有助肌肉及細胞恢復及發展4️⃣ 增強腿部肌肉保護膝蓋關節，有效減少受傷風險5️⃣ 促進血液循環提高新陳代謝，提高基礎代謝率，幫助減脂6️⃣ 完美訓練腿部肌肉，有效打造目標腿部線條
