減重(Weight loss)
承接上回所說的快速減重方法外， 以下既飲食方法相信比較適合普羅大眾。
唔少人都聽過唔同飲食法嘅名稱，例如斷食法，生酮飲食，低醣/低脂飲食， 咁邊樣先至最好呀?
無。
稍安無燥， 容我娓娓道來。
每個人都係獨特，有啲人對斷食法反應好，有啲人對生酮飲食反應唔好， 對你自身而言，呢啲都只係參考，你需要經歷過先知咩方法係最適合自己身體。
一般現時最科學嚟講，只要你嘅消耗量>攝取量=減重
實行呢個方程式唔會係短時間就可以達成， 因為你要花時間了解自己飲食偏好，考量生活習慣，胰島素阻抗性，更甚係疾病醫學考量。
坊間常言: 減肥是終生事業，這亦不無箇中道理。
搵到適合自己身體嘅飲食方法並"持之而行"，距離成功減重嘅路已不遠矣。
調節飲食方法無疑係對身體比較溫和， 但係係咪最有效率去減"重"?
又賣個關子，待下回分解。