今堂同大家講下咩係訓練適應。而個詞語代表身體嘅腎上腺素面對一個巨大嘅刺激壓力(運動)所作出嘅內分泌反應。當身體為咗下次再面對同一壓力時能夠足以應付， 會進步提升自身對壓力嘅抵抗能力並更勝從前。點解大家一開始用自身體重做深蹲已經好吃力， 但當上咗幾堂做多幾組之後，吃力嘅感覺會消退甚至要用啞鈴等器材你先再感受到運動刺激?睇完呢個post，相信大家已經知道個答案。
