減肥最重要就是...認真對待睡眠💤減肥唔係只係健身房時，要達至最大效能，每晚最好睡個6-8小時，（當中要有兩次深層睡眠）。.睡眠對減肥和減肥非常重要，如果你嘅身體冇得到足夠嘅睡眠同休息🤨🤔。.你嘅身體可能會進入壓力狀態，導致皮質醇水平升高和其他荷爾蒙不平衡😪.另外，缺乏睡眠亦都會增加對飢餓同食物的渴望（飢餓素）。☹️.小小貼士就係，睡覺前至少一小時關閉所有電子設備 ，可以幫助您更快地進入更深的睡眠狀態。
