減肥最重要就是...

減肥最重要就是...

減肥最重要就是...
認真對待睡眠💤

減肥唔係只係健身房時,要達至最大效能,每晚最好睡個6-8小時,(當中要有兩次深層睡眠)。
.
睡眠對減肥和減肥非常重要,如果你嘅身體冇得到足夠嘅睡眠同休息🤨🤔。
.

你嘅身體可能會進入壓力狀態,導致皮質醇水平升高和其他荷爾蒙不平衡😪
.
另外,缺乏睡眠亦都會增加對飢餓同食物的渴望(飢餓素)。☹️
.
小小貼士就係,睡覺前至少一小時關閉所有電子設備 ,可以幫助您更快地進入更深的睡眠狀態。
返回網誌