減肥千萬不要過度訓練🙅🏻♀️
請記住💁🏻♀️，每星期都要有休息日。
確保身體肌肉有完全恢復。
如果訓練目標係想有肌肉線條或者肌肉肥大，肌肉組織要通過訓練後休息合成的！
另外休息不足，身體會處於低迷狀態，下一次訓練唔會達到最高效能，阻礙訓練進度。
最好由教練計劃好每一個星期甚至一整年嘅訓練計劃。 😎
一旦開始，你要堅持落去並完成整個包含休息嘅健身計劃。🏋🏽♀️🏋🏻♂️ 💪🏼💪🏼💪🏼
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▪️首次試堂$180
