每天什麼時候是最有效消脂時間?

每天什麼時候是最有效消脂時間?

每天什麼時候是最有效消脂時間?

就是起床後半小時內。💁‍♂️
所以建議你們每朝可以抽半小時做低強度帶氧運動。當然你沒必要做高強度運動,慢跑或散步即可🏃🏻‍♀️。
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因為當你攝入碳水化合物時,你的身體會將它們分解成糖。這些糖會進入血液中以獲得即時燃料(葡萄糖),或者作為醣原儲存在肝臟和肌肉中以供以後使用。🙆🏻‍♂️
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當你早上沒有吃碳水化合物,而你在睡眠時的身體以使用了大量的醣原(儲存的碳水化合物)來維持睡眠時的能量水平。所以你剛剛醒來的身體是處於非常低醣的狀態。👍
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在這狀態下做低強度有氧運動,身體會相比起你平時已經用餐後燃燒更加多脂肪。💪🏼
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但緊記當你正在低醣時,如果身體不適應,會有輕微頭暈現象😔,所以如果你想開始這樣的訓練,記得請教你的教練😛,不建議完全沒有運動經驗人士使用。
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