好多人都問機械式訓練器材同自 由重量訓練器材有咩分別? 今日就同大家講下佢地兩者既好處。
機械訓練器材透過滑輪，纜繩和悍馬器材增加控制阻力既方向同形式。
優點是提供固定的軌跡，幫助穩 定關節，孤立目標肌肉更佳，更精準刺激目標肌群。使用簡易安全，不少健身器材的只要調整合適身體的幅度同強度就可以操作，適合初學者使用。
自由重量訓練器材
泛指槓鈴及啞鈴壺鈴之類。 優點是相對機械式器材，使用更多人體肌肉骨骼，需求自主調整角度及控制軌跡，適合進階者或有教練從旁教導使用。 動作受運動者操控而非機器，更符合人體獨特性原則。
無論機械式訓練器材或自由重量 器材，兩者亦有過人之處，其實器材沒有優劣之分，只有合不合適你自己，若想訓練計劃更完整，大家不如嘗試下將兩者結合編排係訓練計劃入面，睇下會唔會對你嘅身體帶黎一個新嘅體驗。
