吸收健康嘅脂肪能夠有助減脂🔥
適量好嘅脂肪來源實際上並唔會妨礙你身體減脂！🤨 （一般黎講，所有過量嘅脂肪同碳水化合物或者卡路里都一樣會令你肥。） 事實上，有些脂肪是絕對必需嘅，如omega-3和omega-6脂肪酸。🤓 “得到足夠嘅必需脂肪酸係非常重要，因為你的身體唔能夠自己產生。
另外降低脂肪攝取反而會減少身體利用脂肪做原料。所以要攝取足夠脂肪，令身體有效燃燒脂肪🔥🔥🔥 建議每天攝入足量的1-2克EPA和DHA。👍 健康嘅脂肪可以從魚，貝類，堅果類，豆類以及魚油產品中攝取。🌰🐟🥑 ----------------------------------------------
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