【健身入門 核心隱定】什麼是核心穩定?收緊你個core?

【健身入門 核心隱定】什麼是核心穩定?收緊你個core?

喺咪成日聽教練講收緊你個core? 其實如果係健身新手真心唔知佢講乜🤷🏻‍♀️ 好彩Edman Sir 今次拍片詳細講解翻咩係核心穩定❤️
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